En trimmad hjärna behövs nu

Acetylcholine is essential for memory, attention, focus, and more. Find out how to boost acetylcholine naturally!

0:00 Introduction: Understanding acetylcholine
0:30 Acetylcholine deficiency
1:45 How to boost acetylcholine
5:38 Learn more about the brain!

Today, I’m going to teach you how to build up the most important neurotransmitter in your brain: acetylcholine.

Acetylcholine is involved in the following:
• Memory
• Learning ability
• Sleep
• Attention
• Focus
• Alertness
• Awakeness

A deficiency in acetylcholine can lead to many different health issues. A common side effect of medications that are anticholinergic is a loss of memory, possibly because they create a deficiency in acetylcholine.

Low acetylcholine is common in certain conditions, including:
• Autism
• Alzheimer’s disease and dementia
• MS
• Parkinson’s disease

The best foods to increase acetylcholine:
1. Egg yolks
2. Beef liver
3. Blueberries

The top nutrients to boost acetylcholine:
1. Vitamin B5
2. Zinc
3. Magnesium
4. Manganese
5. Omega-3 fatty acids
6. A phytonutrient in green tea

Supplements to increase acetylcholine (take one or the other, not both):
1. Citicoline
2. Alpha-GPC

Other ways to take advantage of the benefits of acetylcholine:
• Drink coffee
• Get plenty of sleep
• Support healthy insulin levels

Om Lena Holfve 18456 artiklar
Under 80-talet var Lena Holfve en uppmärksammad författare men slutade som yrkesförfattare år 1992, och startade upp IT-tjänster. Lena räknas som en av de absolut första pionjärerna på Internet i Sverige med start 1990-91. Då var det i princip bara Lenas domäner och Systembolagets prislista ute. Nu är Lena pionjär igen med ett slutet och privat sällskap i domänen lenaholfve.se och vars syfte är att studera vad som händer i världen, men i en privat sfär. Sedan år 2017 har det startats upp en liten bokproduktion, igen.

Bli först med att kommentera

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.


*


Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.